Ученые выявили важность воды для здоровья и описали, какие заболевания можно предотвратить, поддерживая правильный уровень потребления жидкости.
Врач Юлия Ившина подчеркнула, что вода играет критическую роль в работе всех органов, участвуя в передвижении питательных веществ, регулировании температуры и электролитного баланса. Недостаток воды может привести к обезвоживанию и нарушению обмена веществ.
Невролог Владимир Белаш предупреждает о возможных последствиях недостаточного употребления жидкости, включая нарушения кровообращения в мелких сосудах и ухудшение кровоснабжения мозга, что может проявляться усталостью и головными болями.
Специалисты рекомендуют потребление примерно 30 мл воды на каждый килограмм массы тела, а при увеличенной физической активности этот показатель может быть повышен до 40 мл на килограмм массы тела.