Опытные диетологи из Великобритании Роб Хобсон и Дуэйн Меллор поделились своими мыслями о плюсах и минусах популярной низкоуглеводной кето-диеты. По их мнению, данная диета может помочь сбросить вес и стабилизировать уровень сахара в крови, но ее соблюдение может столкнуться с определенными трудностями.
Эксперты отмечают, что кето-диета предполагает исключение практически всех углеводов из рациона, заменяя их на белки и жиры. Это подразумевает отказ от таких продуктов, как хлеб, макароны, сладости, а также ограничение потребления фруктов, овощей и молочных продуктов. Такой подход может способствовать быстрому снижению веса и улучшению гликемии у пациентов с диабетом.
Однако по мнению специалистов, кето-диета также имеет свои недостатки. Соблюдение данного режима может быть сложным из-за возможных ощущений усталости, раздражительности, а также проблем с пищеварением. Сокращение потребления продуктов растительного происхождения может привести к дефициту некоторых важных питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма.
Таким образом, несмотря на то, что кето-диета может быть эффективным способом сбросить вес и контролировать уровень сахара в крови, важно помнить о возможных трудностях и ограничениях, с которыми она может столкнуться. Перед принятием решения о ее следовании рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.