Как правильно употреблять кефир чтобы сохранить здоровье.
Вопреки общепринятому мнению, употребление кефира перед сном не всегда приносит ожидаемый положительный эффект.
Благодаря высокому содержанию белка в кефире, организм может не успеть полностью восстановиться за ночь. Также не рекомендуется употреблять этот напиток перед сном, особенно если днем были интенсивные физические нагрузки — это может вызвать утреннюю слабость и боли в теле.
Если же вы провели вечер на вечеринке, утренний кефир может быть полезным, помогая справиться с головной болью.