Хирург Каран Радж предупредил, что период между 3:00 и 4:00 утра является самым неподходящим временем для отхода ко сну.
Он объяснил, что в это время сна будет меньше глубокого и медленного, что может негативно сказаться на качестве сна.
Врач подчеркнул, что, хотя организм способен адаптироваться к изменениям графика, хроническая нехватка определенного типа сна увеличивает риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.