Моржевание — распространённая среди россиян практика купания в холодной воде (обычно в зимнее время) и последующего отдыха на обнаженной земле или на льду. Но так ли оно безопасно? О пользе и вреде моржевания рассказала читателям Pravda. Ru эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова.
Польза моржевания
- Укрепление иммунной системы. Контакт с холодной водой способствует улучшению кровообращения и активизации иммунной системы. Это может повысить устойчивость к вирусным и бактериальным инфекциям.
- Улучшение настроения. Купание в холодной воде может стимулировать выделение эндорфинов, природных анальгетиков и антидепрессантов, которые могут снизить стресс и улучшить настроение.
- Повышение энергии и сосредоточенности. Контакт с холодной водой может активизировать нервную систему, повышая уровень энергии и концентрацию.
Потенциальный вред моржевания
- Гипотермия. Длительное пребывание в холодной воде может привести к потере тепла из организма и гипотермии. Это может быть опасно для здоровья, особенно для людей с сердечно-сосудистыми проблемами или низким кровяным давлением.
- Риск травмы. Вход в холодную воду может быть шоковым для организма, особенно если организм не привык к таким температурам. Это может привести к потере равновесия, ушибам или другим травмам.
- Повышенное кровотечение. Контакт с холодной водой может вызвать сужение кровеносных сосудов и увеличение кровяного давления, что может привести к повышенному кровотечению у людей с тромбоцитопенией или нарушениями свертываемости крови.