Полиненасыщенные жирные кислоты обладают протективным действием на организм — защищают мембраны клеток, улучшают жировой обмен, способствуя снижению холестерина. Полноценную работу и включение в обмен обеспечивают Омега-3. Особенно эти кислоты полезны для мужского здоровья, рассказывает читателям Pravda.Ru медицинский директор лаборатории "ЛабКвест", кандидат медицинских наук Ирина Терещенко.
"Достаточное количество Омега-3 влияет на мужскую репродуктивную функцию. Улучшается качество спермы, увеличивается выработка сперматозоидов, улучшается потенция и эректильная функция за счет положительного влияния на кровообращение, тонус сосудов, общий тонус организма, снижения влияния гормона стресса (кортизола) на организм. Известен противовоспалительный эффект Омега-3, что важно для поддержания здоровья у мужчин с хроническими заболеваниями предстательной железы. Омега-3 важна для мужчин всех возрастов — в молодом возрасте полиненасыщенные кислоты улучшают барьерную функцию кожи, профилактируют и лечат акне", — отмечает эксперт.
Омега-3 легко получить из пищи:
Сбалансированный рацион, включающий эти продукты, способен предотвратить серьезные проблемы со здоровьем. Если есть проблемы в виде аллергии, необходимо обратиться к врачу для подбора добавок, а контролировать достаточность Омега-3 в организме помогут лабораторные анализы.