Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой одну из ключевых проблем в современном обществе. Исследования указывают на их высокую распространенность, и Россия не исключение. Тем не менее, теперь есть возможность оценить состояние своего сердца, не выходя из дома.
Кардиолог Иван Семенецкий представил три простых теста, которые помогут оценить работу сердечно-сосудистой системы. Первый тест основан на использовании воды: необходимо поместить руку в миску с холодной водой на минуту и оценить состояние кончиков пальцев. Если они становятся белыми или слегка синими, это может указывать на проблемы с кровообращением. Второй метод, известный как "проба Штанге", включает 2 глубоких вдоха и выдоха, а затем вдох после глубокого вдоха. Важно отметить время задержки дыхания, так как этот тест позволяет оценить состояние легких и сердца.
Третий тест включает подъем по лестнице на 60 ступенек. Здоровый человек должен справиться с этим за 40-45 секунд без дискомфорта. Если время подъема превышает 1,5 минуты, это может свидетельствовать о возможном риске сердечно-сосудистых заболеваний.
Эти простые проверки могут помочь выявить потенциальные проблемы с сердечно-сосудистым здоровьем и стимулировать обращение к врачу. Теперь у каждого есть возможность проверить свое сердце и предпринять необходимые шаги для поддержания здоровья.