Диетолог, нутрициолог Ирина Писарева в беседе с Pravda.Ru перечислила продукты, из которых лучше всего получать углеводы в процессе похудения.
Нутрициолог посоветовала потреблять сложные углеводы для борьбы с лишним весом.
"Это цельнозерновые каши, крупы, овощи (клетчатка), бобовые. Помимо того, что это источник белка, всё равно там есть углеводы, хоть и в небольшом количестве," — рассказала эксперт.
Писарева рекомендует добавить в рацион фрукты.
"Углеводы уже более простые — это фрукты, которые также должны быть в рационе, потому что это микроэлементный состав", — объяснила Писарева.