Врач Дарья Утюмова в интервью сообщила о том, что ученые подсчитали: масса тела зимой может увеличиваться на 5 процентов. Этому способствует снижение физической активности, так как люди в сезон холодов чаще предпочитают пассивный малоподвижный образ жизни. Кроме того, из-за холода усиливается тяга к калорийной пище и углеводным перекусам.
Врач также отметила, что характерная для зимы нехватка витамина D заставляет организм интенсивнее накапливать жировую ткань, что приводит к нарушениям аппетита (усиление и потеря контроля).
"Витамин D влияет на секрецию лептина, выработку паратгормона и кальцитриола, которые стимулируют накопление жировой ткани" — поделилась врач.
Утюмова отметила, что в сезон недостатка солнечного света (важного для синтеза витамина D) рекомендуется принимать его содержащие препараты ежедневно.
"Дозировка витамина должна быть профилактической, составлять 2000 МЕ в сутки", — подчеркнула эксперт.
Она добавила, что зимой также полезно находиться в ярко освещенных помещениях, чтобы противостоять сонливости и усиленному желанию есть, вызванным увеличением продолжительности темного времени суток.