Врач рассказала о вреде и пользе руколы

Рукола — это зеленый листовой овощ, который является источником витаминов, минералов и других питательных веществ. Это низкокалорийный продукт, что делает его привлекательным для тех, кто следит за своим питанием. Она полезна для здоровья человека и может помочь в борьбе с различными заболеваниями, но есть ряд нюансов. Подробнее о пользе и вреде руколы рассказала читателям Pravda.Ru эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова.

Польза:

• Содержит витамины, такие как витамин А, С и К, а также минералы, такие как калий, железо и кальций.
• Может помочь в борьбе с вредными микробами и вирусами, повышая иммунитет.
• Может нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
• Защищает сердечно-сосудистую систему, нормализуя уровень холестерина и предотвращая развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

Вред:

• Может вызвать аллергическую реакцию у некоторых людей.
• Из-за содержания нитратов рукола может быть вредна для здоровья, если употребляется в больших количествах.

Таким образом, рукола является полезным продуктом, который может помочь в поддержании здоровья человека. Однако, как и с любым продуктом, употребление руколы должно быть умеренным, чтобы избежать возможных негативных последствий.