В ноябре, когда дни становятся тёмными, холодными и дождливыми, организм подвергается дополнительной нагрузке. Существует простой способ помочь себе пережить этот сложный период: провести 30 дней без потребления алкоголя. После положительные изменения в организме станут заметны большинству людей сразу. Этот вывод подтверждают исследования учёных и мнение врачей. Издание Fox News выделяет пять основных преимуществ, которые появляются после месяца без алкоголя.
Улучшение состояния печени
Этот орган испытывает увеличенную нагрузку при обработке алкоголя. В результате происходит накопление жира в тканях печени, что может вызвать жировую болезнь. Орган будет благодарен за месяц "отпуска".
Улучшение качества сна
Многие считают, что выпивка перед сном помогает заснуть и не влияет на качество сна. Однако это не совсем так: алкоголь может нарушать фазы быстрого сна, что влияет на качество отдыха. Период без алкоголя способствует лёгкому пробуждению утром и ощущению бодрости в течение дня.
Снижение веса
Алкогольные напитки богаты калориями, и особенно высокая калорийность присуща пиву. Кроме того, алкоголь может увеличивать аппетит, что приводит к перееданию. Период воздержания от алкоголя поможет контролировать вес и уменьшить желание перекусывать.
Улучшение работы пищеварительной системы
Многие люди знакомы с расстройствами желудка после употребления алкоголя. Горячительные напитки снижают производство слизи, которая защищает слизистую оболочку желудка от раздражителей и может предотвратить гастрит и язвы. Месяц без алкоголя позволит органу восстановиться и вернуть пищеварительные процессы к норме.
Улучшение работы мозга
Алкоголь оказывает негативное воздействие на работу мозга, проявляясь в проблемах с памятью и принятии решений. Постоянное потребление горячительных напитков может вызвать привыкание организма к выработке определённых гормонов, от которых зависит настроение и уровень тревожности. Месяц без алкоголя поможет улучшить память, увеличить скорость мышления и его гибкость, а также позитивно повлияет на психическое состояние и настроение.