Диетолог Ник Фуллер объяснил, что невозможно сделать более стройной только талию или ноги с помощью диеты и упражнений. При попытке снизить вес, жировые отложения равномерно будут уменьшаться на всей поверхности тела. Об этом сообщает Газета.Ru.
Врач пояснил, что когда вы тренируете определенные группы мышц, жир в этих областях не сгорает. Это означает, что упражнения, направленные на развитие мышц рук, не обязательно уменьшат их объем. Процесс липолиза (преобразование триглицеридов, жировых молекул в крови, в свободные жирные кислоты для последующего поступления в мышцы), уменьшает жировую прослойку на всем теле.
Кроме того, исследования показывают, что генетика, пол и возраст влияют на то, в каких частях человеческого тела скапливается больше жира. Доктор отметил, что женщины склонны к накоплению большего количества жира, чем мужчины, и это является естественной потребностью для поддержания беременности и грудного вскармливания. Если женщина решает уменьшить калорийность своего рациона и начать заниматься физической активностью, в первую очередь у нее может уменьшиться жир на лице, икрах и руках. Уменьшение жировых отложений в этих областях не влияет на ее способность забеременеть.
Кроме того, Фуллер предупредил, что эффективность различных таблеток и пищевых добавок для "локального похудения" не подтверждена. Чтобы достичь более стройной фигуры, рекомендуется придерживаться классического метода: перейти на здоровое питание и увеличить физическую активность.