Перекусы между приемами пищи помогают организму поддерживать постоянный уровень глюкозы, что снижает неконтролируемое чувство голода и позволяет не переедать в основные приемы пищи. Полезные перекусы должны быть легкими и содержать белки, сложные углеводы, клетчатку, витамины и минералы, рассказывает читателям Pravda.Ru эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова.
Полезные перекусы:
Перекусы можно делать между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином, чтобы общее количество приемов пищи составляло 4-5 раз в день. Промежуток между приемами пищи должен составлять не менее 2 часов, перекусывать ранее чем через 2 часа после предыдущего приема пищи нецелесообразно.