Фитнес-тренер Ольга Даришова поделилась советами и наиболее эффективными упражнениями для молодых людей в возрасте до 25 лет, которые стремятся быстро сбросить лишний вес.
Даришова подчеркнула важность белковой пищи в рационе и регулярных тренировок, охватывающих все группы мышц.
Среди наиболее эффективных упражнений она выделила приседания, отжимания, подтягивания на перекладине и выпады, но подчеркнула, что результаты будут наиболее заметны при занятиях спортом три раза в неделю.
Также Даришова рекомендовала постепенно включать силовые тренировки, бег и плавание в регулярную физическую активность, обещая видимые изменения уже через месяц комплексных тренировок.