Врач: какие пять витаминов нужно принимать женщине после 50 лет
Женщинам после 50 лет предстоит непростой период, поскольку уже в этом возрасте на горизонте возникает менопауза. Климакс приводит к гормональной перестройке организма, поэтому так важно в это время позаботиться о своем здоровье, и правильно подобранные витамины помогут сохранить молодость и активность, рассказала читателям Pravda.Ru эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова.
- Витамин D: Регулирует обмен кальция и фосфора, выступает как профилактика онкологии, поскольку обладает противоопухолевым действием, способствует усвоению ретинола.
- Витамин С: Очень важный антиоксидант для здоровья сердца и сосудов.
- Витамин E: Помогает замедлить процессы старения, поддерживает сердечно-сосудистую систему и улучшает зрение.
- Витамин A: Антиоксидант, который помогает продлить молодость.
- Витамины группы В: Необходимы для нормальной работы нервной системы.
Кроме витаминов, женщинам после 50 лет также важно употреблять другие биологически значимые элементы, такие как кальций, магний и омега-3 жирные кислоты.
При выборе витаминного комплекса для женщин в возрасте, стоит обратить внимание на следующие моменты:
- Форма выпуска: Витамины могут быть в виде таблеток, капсул, жидкостей или порошков. Выбирайте ту форму, которая будет для вас наиболее удобной и комфортной.
- Консультация врача: Какие витамины принимать женщине после 50 лет, должен решать врач, так как профицит этих веществ не менее вреден, чем дефицит.
Некоторые витаминные комплексы содержат витамины и минералы, необходимые для поддержания полноценных обменных процессов в организме. Однако чтобы получить максимальную пользу от приема витаминов, стоит обратиться к врачу для выбора специализированных препаратов для лечения климактерических расстройств, если они нужны, отмечает врач.