Кандидат медицинских наук и гастроэнтеролог Екатерина Кашух поделилась информацией о том, какие завтраки следует избегать людям, страдающим болезнями сердца. Согласно ее советам, многие традиционные завтраки, такие как яичница с беконом или блинчики, не являются рекомендуемым выбором для лиц с повышенным артериальным давлением.
Эксперт объясняет, что такие блюда содержат значительное количество "вредного" холестерина, который может ухудшить состояние сосудов и повысить риск сердечно-сосудистых осложнений.
"Они содержат большое количество "вредного" холестерина и ухудшают состояние сосудов, а также повышают риски сердечно-сосудистых осложнений." — говорит Кашух.
Специалист также рекомендует людям с повышенным давлением ограничить потребление соли, животных жиров, промышленных десертов и сладких напитков. Это поможет снизить риск гипертонии и уменьшить вероятность возникновения инфаркта или инсульта.
Кашух подчеркивает, что диета для людей с сердечными проблемами должна включать много овощей, цельнозерновых круп, рыбы и птицы. Также полезно включать в рацион продукты, которые способствуют снижению артериального давления и уменьшению рисков сердечно-сосудистых заболеваний. Современные исследования подтверждают, что для поддержания здоровья сердца полезны листовая зелень, авокадо, голубика, яблоки, грецкие орехи, жирные виды рыбы, нерафинированное оливковое масло и некоторые молочные продукты.
В качестве идеального завтрака для человека с повышенным артериальным давлением врач предложила порцию зелени (такую как шпинат, листовой салат или укроп), приправленную растительным маслом, орехами и семенами, красную рыбу с кусочком цельнозернового хлеба, а также кашу или нежирный йогурт.