Врач гастроэнтеролог Юлия Чуева рекомендует тем, кто стремится сбросить вес и избавиться от жира на животе, изменить свой рацион, придав приоритет натуральным продуктам с богатым витаминным составом.
Наиболее эффективными средствами для устранения лишнего жира являются нерафинированные растительные масла, такие как льняное, оливковое, горчичное, кунжутное, тыквенное, рыжиковое, авокадо, а также орехи. Несмотря на содержание жирных кислот и высокую калорийность, не следует бояться их употребления, поскольку они приносят больше пользы, чем потенциального вреда, как отмечают "Кубанские новости".
Овощные салаты, приправленные растительными маслами, помогут справиться с чувством голода между основными приемами пищи и обогащены витаминами.
Орехи способствуют нормализации липидного обмена, контролю аппетита и регулированию веса, будь то его уменьшение или увеличение.
Авокадо является особенно полезным для тех, кто хочет похудеть, поскольку оно богато полезными жирными кислотами, продлевающими чувство сытости. Антиоксиданты, содержащиеся в авокадо, борются с токсинами и снижают уровень вредного холестерина в крови.