Врач-диетолог Майкл Мосли предупреждает, что не все фрукты подходят для тех, кто стремится похудеть, и рекомендует сосредоточиться на средиземноморской диете, включающей овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобы и рыбу.
Однако эксперт указывает, что некоторые сладкие тропические фрукты, такие как манго, ананас и дыня, из-за высокого содержания сахара могут замедлить процесс похудения.
Вместо этого доктор советует отдавать предпочтение ягодам, яблокам и грушам, поскольку они представляют собой хорошие альтернативы, насыщают организм и помогают контролировать аппетит.
Для людей, желающих насладиться сладким, Майкл Мосли предлагает выбирать небольшой кусочек темного шоколада. По исследованию, опубликованному в 2016 году в журнале Journal of Nutritional Science, темный шоколад содержит фитонутриенты, которые действуют как антиоксиданты, защищая организм от ряда заболеваний, включая рак и болезни сердца.