Главным мужским гормоном является тестостерон, и именно он играет ключевую роль в определении уровня либидо и качества интимной жизни человека. Снижение его уровня может привести к серьёзным проблемам. Для предотвращения этого необходимо заниматься физической активностью. Медики подчёркивают важность баланса между мышечной и жировой тканью, причём первая должна преобладать.
Кроме того, не стоит забывать о правильном питании. Эксперты рекомендуют увеличить потребление мяса, молочных продуктов и сыра.
На мужское здоровье положительное воздействие оказывают также здоровый сон и витамины. Если у вас есть недостаток элементов, можно воспользоваться биологическими добавками или комплексами, содержащими витамины группы В и D.