Врач и телеведущий Сергей Агапкин поделился основными методами предотвращения развития сахарного диабета у тех, у кого уже был поставлен диагноз преддиабет. Один из ключевых способов — изменение образа жизни в сторону более активного.
"Это подразумевает регулярные физические нагрузки, не менее трех раз в неделю. Важно отметить, что речь идет о высокой интенсивности физической активности, которая позволяет мышцам эффективно использовать глюкозу", — подчеркнул Агапкин.
Для предотвращения развития сахарного диабета также необходимо пересмотреть свой рацион. Важно уменьшить потребление продуктов, содержащих большое количество простых сахаров, а в некоторых случаях и полностью исключить их из питания. Для уменьшения рисков диабета рекомендуется также увеличить потребление белка.
"Белок, в данном контексте, является непосредственным антагонистом глюкозы, и его увеличение в рационе может способствовать снижению уровня глюкозы", — пояснил врач.