Гастроэнтеролог клиники "Рассвет" Наталья Наумова объяснила, какие продукты лучше всего утоляют чувство голода.
Медик рассказала, что мучное и сладкое — это простые углеводы, которые быстро всасываются в кровь.
Ранее диетолог Лиз Келлер назвала самый полезный десерт.
"Расходование простых углеводов в клетках нашего организма также происходит быстро, именно поэтому чувство голода наступает быстрее", — цитирует слова врача "Вечерняя Москва".
Белки, жиры и сложные углеводы, по словам эксперта, дольше перерабатываются в организме.
Наумова назвала продукты, употребление которых поможет надолго утолить голод. Она рекомендует есть красное и белое мясо, птицу, рыбу, кисломолочные продукты.
Медик советует есть продукты с клетчаткой. Крупы, овощи, фрукты и зелень, по словам специалиста, препятствуют быстрому всасыванию быстрых углеводов.