Психолог Анна Матари поделилась эффективными методами ведения конструктивного диалога с корреспондентом "АиФ". Она подчеркнула важность умения управлять своими эмоциями и избегать проецирования негативных реакций собеседника на себя во время общения. Матари также отметила, что избегание конфликтов в долгосрочных отношениях не является оптимальным подходом.
Для разрешения конфликтов, психолог предложила использовать метод "Это твоё, забирай". При этом следует представить, что отдаём человеку его собственные реакции и эмоции, как будто передаём ему сумку или чемодан. Таким образом, становится возможным избежать проекции чужих эмоций на себя.
Ещё одним полезным инструментом для установления конструктивного диалога являются "я"-сообщения. Их использование позволяет акцентировать внимание на своих чувствах и эмоциях, не указывая на ошибки оппонента.
Важным аспектом конструктивного общения является понимание плюрализма мнений. Согласно Матари, принятие чужого мнения не обязательно означает разделять его, но подразумевает уважение к ценностям собеседника.
Психолог рекомендует также выбирать подходящий момент для выражения своих мыслей, избегая ситуации, когда оппонент находится в состоянии сильных эмоций. Это способствует более плодотворному и спокойному обсуждению тем, считает Анна Матари.