Потребление сахара зачастую приводит к серьёзным проблемам со здоровьем. Эксперт по диетическому питанию Артём Верис рекомендует ограничить его потребление до 5-10%% от общей калорийности дневного рациона (25 гр) или исключить вообще.
Как сообщает Газета.Ru, избыточное потребление сахара чревато не только появлением лишнего веса, но и риском заболеть диабетом второго типа. Кроме того, сахар может способствовать возникновению кариеса и потере зубов.
"Сахар может спровоцировать и преждевременное старение кожи. Если избыточно употреблять продукты с высоким содержанием сахара, коллаген и эластин, основные строительные материалы наших тканей, могут изменить свои физические и структурные свойства. В результате чего кожа человека станет тусклой, появятся морщины и снизится эластичность", — сказал Верис.
Специалист обращает внимание, что сахара, содержащиеся в овощах, фруктах и ягодах, исключать не стоит, они необходимы в рационе человека, но суточная норма не должна быть превышена.