Врач-эндокринолог Наталия Тананакина рассказала о том, что ежедневный калораж потребляемой пищи напрямую зависит от пола, работы и активности человека. Она подчеркнула, что очень важно придерживаться принципа энергетического равновесия.
Специалист отметила, что в среднем для женщин норма — 2200 калорий, а для мужчин — 2500 калорий. Однако если профессия человека подразумевает тяжёлый физический труд, то норма может достигать 5000 калорий.
"Потребность в еде зависит от возраста, пола, профессии, от интенсивности труда человека. В основе здорового питания лежат такие принципы, как: энергетическое равновесие в организме. То есть сколько энергии потребили, столько должны потратить", — уточнила врач.
Тананакина сообщила, что для поддержания здоровья необходимо придерживаться правильного питания, активного образа жизни. Также необходимо выстроить правильный режим питания. Об этом сообщает РИАМО.