Диетолог Елена Соломатина рассказала о причинах, по которым летом люди часто набирают лишний вес, и о том, как с этим бороться. Мнением специалиста поделилась "Вечерняя Москва".
По словам диетолога, популярные продукты летнего сезона часто содержат большое количество сахара, что способствует набору лишних килограммов.
"Существует мнение, что можно употреблять в больших количествах сладкие ягоды или фрукты, такие как клубника, черешня, абрикосы и т. д. Однако, в таких ягодах, как черешня, содержится достаточное количество сахара — примерно четыре чайные ложки на стаканчик", — отметила диетолог.
То же самое относится и к промышленным продуктам, которые популярны в жару, например, мороженому или квасу. Они содержат большое количество сахара. Диетолог также упомянула о свежевыжатых соках, которые пользуются особой популярностью летом.
Для того чтобы бороться с набором лишнего веса летом, Соломатина рекомендует обратить внимание на количество потребляемого сахара и ограничить его употребление. Она советует выбирать не сильно сладкие фрукты и ягоды.
Кроме того, диетолог призывает поддерживать активный образ жизни летом и уделять внимание физической активности, чтобы сжигать лишние калории и поддерживать здоровье.