В жару очень рекомендуется отказаться от употребления сладких газированных напитков.
Об этом рассказал замдиректора АНО НИЦ "Здоровое питание", диетолог-консультант Алексей Кабанов.
Он отметил, что чрезмерное потребление газировки, сделанной на основе фруктовых соков, или российских брендов "Байкал", "Тархун", "Дюшес", может стать причиной сахарного диабета 2-го типа. Кроме этого, употребление газированных напитков вызывает болезни сердца и почек, кариес, ожирение и неалкогольную болезнь печени.
"В одной банке сладкого напитка может содержаться порядка 30 гр. добавленного сахара. Это около восьми чайных ложек при суточной норме — шесть. Подумайте, сколько лишнего сахара можно съесть, если пару раз в день "приложиться" к такому напитку", — в беседе с "СЭ" сказал эксперт.
В жару сладкие газированные напитки лишь усиливают жажду, лучше выпить простой несладкой газированной воды, подытожил Кабанов.