Ни для кого не секрет, что завтрак — важнейший приём пищи. Специалисты уверяют, что он должен включать в себя все основные компоненты питания, но при этом не быть излишне плотным. Эндокринолог Зухра Павлова перечислила самые полезные завтраки, которые разбудят и дадут энергию.
Врач отметила, что если первый приём пищи чисто углеводный, то очень быстро захочется есть. Она подчеркнула, что одно из важных условий "правильного" завтрака — это сбалансированность.
Павлова считает, что самый полезный и простой завтрак может состоять из яичницы и куска цельнозернового хлеба. Также можно сделать омлет с овощами на пару. Более того, эндокринолог посоветовала готовить себе на завтрак салат из варёных яиц с овощами и ложкой растительного масла. В том числе к полезным завтракам она отнесла кашу с яйцом или ломтиком сыра, бутерброд из цельнозернового хлеба с авокадо, огурцом и сыром. Об этом специалист написала в своём Telegram-канале.