Пищевые привычки, которые многие люди приобретают, могут иметь опасные последствия для печени, суставов и других систем организма, сообщает нутрициолог Мария Меньшикова в интервью для "РГ".
Одним из наиболее вредных пристрастий является неправильное сочетание продуктов. Например, привычка есть макароны с хлебом или употреблять сладкий чай с выпечкой.
Эксперт также относит к разрушительным привычкам замену полноценного завтрака чашкой кофе и сигаретой. Эти пищевые привычки вместе с перееданием могут привести к проблемам с лишним весом и ожирением печени.
"Ритуалы перед сном или после пробуждения также могут оказывать влияние на здоровье. Например, занятие йогой, медитация или простая растяжка перед сном могут помочь снять напряжение и улучшить качество сна", — рассказала Меньшикова.