Диетолог Евгения Пегова дала описание полезного завтрака, сообщает "Подмосковье сегодня".
Завтрак должен быть полноценным приемом пищи, богатым питательными веществами. В то же время, считает специалист, завтрак в виде чашки кофе и бутерброда может неблагоприятно сказаться на организме и здоровье.
Во время первого приема пищи важно восполнить запасы клетчатки. Богаты ею
овсяная каша,
фрукты,
овощи
и злаки.
Врачи также рекомендуют выпивать стакан теплой воды перед завтраком.
В качестве завтрака отлично подойдут яйца в сочетании с зерновым хлебом, овощами и зеленью.