Японская традиционная медицина рекомендует пить воду сразу после пробуждения. Утренние часы являются "золотым" временем. Питьё воды в этот промежуток не только способствует снижению веса, но также может помочь в лечении различных проблем со здоровьем, пишет Onet.pl.
Сразу после пробуждение следует выпить четыре-шесть стаканов жидкости натощак. Лучше использовать воду комнатной температуры либо тёплую. Также в неё можно выжать лимонный сок. Следует избегать употребления еды и питься в течение как минимум 45 минут. Начать можно с одного стакана жидкости, постепенно увеличивая её количество.
"Питьё большего количества воды вызывает большее чувство сытости, потому что вода наполняет желудок. Кроме того, такой трюк может предотвратить переедание и удержать нас от нездоровых закусок", — указывает диетолог Кубала.
Врач рекомендует соблюдать данный ритуал перед каждым приёмом пищи.
Результаты исследования показывают, что у взрослых с избыточным весом или ожирением, которые выпивали два стакана воды перед едой, было замечено снижение потребления пищи примерно на 13%.
Японская водная терапия имеет ряд положительных эффектов: снижает стресс, укрепляет пищеварительную систему, обеспечивает энергией, ускоряет обмен веществ. Адекватное увлажнение организма также может способствовать оптимальной работе мозга.