О том, как уменьшить потребление сахара, рассказал диетолог-консультант Алексей Кабанов в интервью для "СЭ".
Первый и наиболее важный шаг, по его мнению, — это отказ от сладких напитков. Вместо них рекомендуется предпочитать воду, а также чай и кофе без добавления сахара. Диетолог объясняет, что фруктовые соки лишены полезной клетчатки.
Кабанов также советует внимательно читать состав продуктов. Большое количество сахара присутствует в энергетических напитках, спортивных напитках и ароматизированных йогуртах.
"Обращайте внимание на такие наименования, как сироп, концентрат фруктового сока, фруктоза, декстроза, кленовый или тростниковый сироп", — отмечает Кабанов.
Специалист советует всем, кто желает меньше есть сахара, выбирать воду, натуральные йогурты, а также фрукты.