Врач-терапевт и диетолог Елена Тихомирова предоставила список продуктов с низким содержанием калорий, которые могут обеспечить организм энергией и вызвать чувство сытости. Эту информацию сообщает портал Life. ru.
Рекомендуется включить эти продукты в рацион, если вы стремитесь сбросить вес.
- Грибы. Они содержат большое количество белка и обеспечивают долгое чувство сытости. Например, шампиньоны и вешенки, доступные в это время года, не содержат жиров и углеводов, зато богаты клетчаткой.
- Капуста. Брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста — они содержат пищевые волокна, которые долгое время удерживают организм в состоянии сытости.
- Куриная грудка. Это источник белка и низкокалорийный продукт.