Известный британский диетолог Майкл Мосли рассказал, как можно ускорить метаболизм и быстрее похудеть.
Доктор в своей статье для Daily Mail написал, что некоторые люди продолжают поправляться, даже если придерживаются здорового питания. По его словам, их тщетные попытки похудеть могут быть связаны с медленным метаболизмом. У таких людей организм недостаточно быстро тратит калории из пищи для выработки энергии.
"Разогнать" неторопливый метаболизм можно, если включить в ежедневный рацион белок разных видов, сказал врач.
"Употребление большего количества белка полезно, когда мы становимся старше: он помогает поддерживать мышцы и кости, а также повышает скорость обмена веществ, что позволяет телу использовать больше углеводов для производства энергии", — написал Мосли.майкл мосли
Также ускорить метаболизм можно, употребляя больше воды, зелёного чая, кофеина и острых продуктов, добавил диетолог.
Помимо этого, для нормализации метаболизма желательно исключить из своего рациона изготовленные промышленным способом мучные и сладкие изделия.
Мосли отметил, что всё это можно совместить с упражнениями, которые также способствуют ускорению метаболизма. Хороши в этом плане приседания и отжимания.