logo

Эндокринолог Жито рассказал, как быстро похудеть после майских праздников без вреда для здоровья

Эндокринолог Жито рассказал, как быстро похудеть после майских праздников без вреда для здоровья

Многие на майские праздники уезжали на дачу или на природу, чтобы пожарить шашлык и отдохнуть от работы. Однако обилие съеденной за выходные калорийной пищи непременно отразится на фигуре и добавит несколько лишних килограммов. О том, как похудеть без вреда для здоровья, россиянам рассказал врач-эндокринолог Алексей Жито в беседе с "Доктором Питером".

Специалист отметил, что легче будет вернуться к привычному режиму тем, кто отдыхал активно, правильно питался, не употреблял алкоголь и рано ложился спать. Ситуация осложнится, если праздники были наполнены килограммами салатов и спиртным.

Но расстраиваться не стоит, так как можно привести себя в форму быстро. Есть несколько простых, но эффективных правил, которые нужно соблюдать, добавил врач.

По его словам, нужно немного уменьшить порции, пить чистую воду в течение дня, употребляйть свежие овощи и зелень, убрать быстрые углеводы, последний раз есть за 5-6 часов до сна, отказаться от спиртного, выходить на прогулки, пораньше ложиться спать.

Ранее врачи перечислили шесть ежедневных привычек, из-за которых не удаётся похудеть.