Многие на майские праздники уезжали на дачу или на природу, чтобы пожарить шашлык и отдохнуть от работы. Однако обилие съеденной за выходные калорийной пищи непременно отразится на фигуре и добавит несколько лишних килограммов. О том, как похудеть без вреда для здоровья, россиянам рассказал врач-эндокринолог Алексей Жито в беседе с "Доктором Питером".
Специалист отметил, что легче будет вернуться к привычному режиму тем, кто отдыхал активно, правильно питался, не употреблял алкоголь и рано ложился спать. Ситуация осложнится, если праздники были наполнены килограммами салатов и спиртным.
Но расстраиваться не стоит, так как можно привести себя в форму быстро. Есть несколько простых, но эффективных правил, которые нужно соблюдать, добавил врач.
По его словам, нужно немного уменьшить порции, пить чистую воду в течение дня, употребляйть свежие овощи и зелень, убрать быстрые углеводы, последний раз есть за 5-6 часов до сна, отказаться от спиртного, выходить на прогулки, пораньше ложиться спать.
Ранее врачи перечислили шесть ежедневных привычек, из-за которых не удаётся похудеть.