Если человек ест не так много, но при этом продолжает набирать вес, возможно, стоит пересмотреть ежедневные привычки, которые на это влияют, и избавиться от них, пишет портал ETNT.
Например, плохой идеей является привычка заказывать суши и роллы, которые не очень калорийны сами по себе, но зачастую в них добавляют майонез, копчёную курицу, жирный сыр и другие ингредиенты.
Классическая ошибка худеющих людей — есть слишком мало. Со временем метаболизм замедлится, и тело привыкнет сжигать меньше калорий, чтобы компенсировать дефицит.
Также мешают похудению привычки питаться одними салатами, пропускать приёмы пищи, есть "полезные" продукты без меры и спать менее семи часов в сутки.