Эндокринолог Елена Зяблова рассказала, что для предотвращения заболеваний сердечно-сосудистой системы необходимо снизить уровень вредного холестерина в организме и увеличить употребление полезных продуктов.
Для укрепления сосудов рекомендуется добавлять в свой рацион такие продукты, как щавель, гречка, бобы и рыба.
Кроме того, авокадо помогает снизить риск появления холестериновых бляшек, а ягоды, такие как клюква, брусника, калина и черника, богаты витамином С и другими веществами, полезными для сердца.
Однако для поддержания здоровья сердца необходимо также отказаться от вредных привычек, таких как курение, малоподвижный образ жизни, нарушение режима сна, отсутствие работы и стресс, а также следить за сбалансированным рационом питания.