Оказывается, что макароны, рис и картофель — это необязательные гарниры в рационе россиян, сообщает эндокринолог Зухра Павлова.
Причина в том, что эти гарниры содержат много крахмала и простых углеводов, что может привести к быстрому набору веса. Поэтому лучше заменить их на белковую пищу, такую как мясо или рыба.
Однако, если вы все же хотите включить гарнир в свой рацион, то лучше выбрать более здоровые варианты, такие как
Также не забывайте пить много простой воды.