Во время приёма пищи нужно обращать внимание на чувство насыщения и вовремя останавливаться, чтобы не возникло проблем с лишним весом. Об этом рассказала врач-диетолог Наталья Круглова в беседе с Life.ru.
Если постоянно съедать порцию до конца, не придавая значению чувству насыщения, то такая привычка может привести к ожирению, заметила доктор.
По её словам, такая нездоровая привычка могла возникнуть в детском возрасте, когда родители заставляли доедать всё на тарелке
Правильно питаться нужно, ориентируясь на чувство голода по пятибалльной шкале. Причём, значение "сыт" будет на трёх-четырёх баллах, а на пяти человек уже переел, заключила специалист.