Часто так бывает, что у человека по каким-то причинам повышается артериальное давление, но нет возможности вызвать врача. Что предпринять в таком случае? Как снизить давление простыми способами. Об этом рассказала врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич на своём YouTube-канале.
Специалист отметила, что причиной повышения давления выше 140/90 в 99% случаев является психоэмоциональное напряжение. Поэтому главное — это успокоиться. Причём здесь не стоит надеяться на врачей, только сам человек способен это сделать, и тогда давление начнёт снижаться самостоятельно, подчеркнула доктор.
Она добавила, что для многих подойдёт просто выпить тёплого чая с мятой, лечь в кровать, включить нейтральный фильм, успокаивающую музыку или хорошую книгу, чтобы переключить своё внимание.
Для кого-то подойдёт выйти на улицу, прогуляться быстрым темпом или побегать. Такая физическая нагрузка тоже будет способствовать снижению давления. Можно сделать дыхательную гимнастику, помедитировать или подержать ноги в горячей воде, продолжила кардиолог.
Также можно принять и некоторые аптечные средства, однако здесь следует учитывать состояние человека и противопоказания, заключила врач.