Некоторые люди часто сталкиваются с такой проблемой, как сильная усталость и непреодолимое желание поспать днём. Причин дневной сонливости, которая возникает регулярно и мешает жить, существует множество, однако есть три самые распространённые. О них рассказала врач-невролог высшей категории Ольга Лисенкова на своём YouTube-канале.
Самая частая причина дневной сонливости, по её словам, это так называемая инсулинорезистентность. Каждый раз, когда человек что-то ест, повышается уровень инсулина в крови, необходимого для усвоения глюкозы и получения клетками энергии, пояснила доктор.
Но если человек перекусывает в течение дня постоянно, то инсулин всё время остается высоким, а клетки становятся нечувствительными — резистентными — к нему. И это приводит к возникновению хронического вялотекущего воспалительного процесса, заметила врач.
Вторая очень частая причина дневной сонливости — дефицит железа, продолжила невролог. По её словам, наиболее выраженный дефицит железа, как правило, бывает у женщин в определённые периоды. Однако не застрахованы от этого и мужчины, и дети.
Третья, и очень важная причина, из-за которой хочется поспать днём, это гипотиреоз — снижение и нарушение функции щитовидной железы, объяснила невролог. Заболевание часто развивается на фоне аутоиммунного тиреоидита, когда есть агрессия иммунитета против своих же клеток щитовидной железы.
"От щитовидной железы зависит огромное количество процессов в нашем организме, в том числе нормальная работа головного мозга. И если есть гипотиреоз, это не может не отражаться на работе мозга", — рассказала специалист.
Сложность состоит в том, что эти три причины связаны между собой и, как правило, встречаются в комплексе. Поэтому нужно, в первую очередь, восполнять дефицит железа, йода и селена, без которых невозможна нормальная работа щитовидной железы, и максимально убирать из рациона быстрые углеводы и сокращать медленные, а принимать пищу не чаще трёх раз в сутки, заключила Лисенкова.