logo

Врач Мясников раскрыл самый эффективный способ уберечься от диабета

Врач Мясников раскрыл самый эффективный способ уберечься от диабета

Доктор Александр Мясников рассказал, как уберечься от сахарного диабета. По его словам, для этого в свою жизнь нужно ввести две привычки — правильное питание и физические нагрузки.

В эфире канала "Россия 1" врач подчеркнул: если у человека стабильный вес, но он игнорирует спорт, то риск возникновения диабета всё равно резко увеличивается.

"Причём если вы будете только правильно питаться и не заниматься нагрузками, это не поможет. Нужно делать всё вместе", — сказал Мясников.

Также он порекомендовал медленно употреблять пищу, чтобы избавиться от быстрого всасывания в кишечнике, отказаться от высокоуглеводных продуктов, таких как рис и картофель. Кроме того, Мясников отметил, что нужно следить за количеством витамина D в организме.

"Недостаточное количество витамина D — фактор развития диабета", — заключил медик.