В период осеннего межсезонья поддерживать иммунную систему и бороться с подстерегающей на каждом шагу простудой человеку помогают витамины и микроэлементы. Причём не все подряд.
Ранее Pravda.Ru рассказывала о благотворном влиянии на организм магния. Отличной поддержкой иммунной системы является также цинк. Он, кстати, способствует росту и развитию организма, начиная с младенчества.
Ещё цинк поддерживает и восстанавливает здоровье волос, кожи и глаз; служит для образования коллагена.
Но главное его "дело" — поддержка иммунной системы.
Активная роль цинка в функционировании клеток, включая активацию Т-клеток, делает его жизненно важным минералом для поддержания здоровья организма, поскольку он усиливает его способность защищаться от негативных патогенов.
То есть чем выше содержание в организме цинка, тем меньше шансов подцепить сезонную простуду.
Лучший источник цинка — еда. Его много в следующих продуктах:
Второй "по эффективности" источник — комплексы витаминов и биодобавки. Но их подбирать должен врач.