Несмотря на то что все мы привыкли к ежегодному сезону простуд, болеть долго и нудно не хочет никто. А если уж не повезло: и заложенный нос, и температура, и надрывный кашель навалились все разом, приходится лечиться.
Бывает, правда, что простудные заболевания исчезают сами по себе. Если же иммунная система недостаточно сильна, то приходится ускорять процесс выздоровления при помощи лекарств.
А между тем есть восемь проверенных домашних средств, которые помогут избавиться от простуды без таблеток.
Симптомы, такие как озноб и насморк, обычно вызывают обезвоживание. В тяжёлых случаях к ним добавляются диарея и рвота. Организму нужно помочь пополнить запасы жидкости, потому что она играет важную роль в различных процессах организма, включая поддержание температуры вашего тела, пищеварение и кровообращение.
Поэтому пейте больше воды, чем обычно, когда у вас простуда, или вы чувствуете, что она начинается.
Ферментированные продукты, такие как солёные огурцы и кефир, содержат живые микробы, называемые пробиотиками. Пробиотики часто обсуждаются в связи с их пользой для здоровья кишечника. Но многочисленные исследования показали, что они помогают укрепить естественный иммунный ответ вашего организма на вторжение бактерий, болезнетворных вирусов и других вредных микробов.
Некоторые люди любят заниматься спортом во время болезни, в то время как другие предпочитают оставаться в постели. Наши возможности разные, поэтому стоит прислушаться к организму.
Если вам необходимо потренироваться, выберите мягкие упражнения на растяжку или дыхание.
Как только болезнетворный микроб вторгся в организм, вам необходимо оказать дополнительную поддержку иммунной системе, чтобы она могла лучше отразить атаку.
Одним из питательных веществ, имеющих иммуностимулирующий эффект, является витамин С.
Есть доказательства того, что витамин С может уменьшить как тяжесть, так и продолжительность простуды, поддерживая иммунитет.
Сторонники очищения толстой кишки считают, что удаление токсинов, продуктов жизнедеятельности и других вредных соединений из толстой кишки может помочь поддержать вашу иммунную систему.
Травяные тоники также могут быстро облегчить простуду благодаря соединениям, содержащимся в самих травах. Ниже приведены все ингредиенты для борьбы с простудой, которые вам нужны для тонизирующего средства против простуды. Смешайте и пейте так часто, как это необходимо:
Эксперты считают, что этот эффект борьбы с простудой может быть как-то связан с молекулой карнозина в курице. Исследования показывают, что карнозин может помочь уменьшить ощущение заложенности в носу или горле, когда вы простужены.