Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев в интервью изданию "Москва 24" перечислил продукты, употребление которых негативно отражается на выработке эстрогенов — женских гормонов.
В первую очередь это продукты, содержащие большое количество сахара, в частности, шоколад.
"Также стоит отметить программы питания, которые содержат низкое количество жиров, они тоже будет снижать выработку, то есть общий рацион", — пояснил Арзамасцев.
Негативно на выработку женских гормонов влияют любые продукты, содержащие трансжиры, мясные полуфабрикаты и алкоголь.
А вот употребление рыбы, зелени, оливкового и льняного масла способствует выработке эстрогенов.
"Если, допустим, человек любит есть сладкое, то продукты, которые богаты клетчаткой, они в принципе будут чуть нивелировать отрицательное действие сахаров, поскольку они немного снижают их усвоение", — заключил врач.