Авокадо пользуется большой популярностью у многих россиян. Как доказали учёные, любовь к фрукту оправдана, так как авокадо полезен для здоровья, поэтому рекомендуют включить его в рацион.
Учёные из Университета Иллинойса провели исследование. Участников эксперимента поделили на две группы.
В течение 12 недель они должны были следовать определённым правилам.
Одни добровольцы ели авокадо, а другие нет. Учёные при этом хотели выяснить влияние фрукта на работу кишечника.
В результате выяснилось, что употребление авокадо способствует увеличиванию полезных микробов. Они улучшают работу организма, так как расщепляют клетчатку. У тех, кто регулярно употреблял фрукт, концентрация желчной кислоты была ниже.
Кроме того, авокадо — источник клетчатки и калия. Недостаток последнего повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и почечной недостаточности.