Доктор Александр Мясников рассказал, что на наш сон напрямую влияет гормон мелатонин, который вырабатывается благодаря воздействию солнца. Когда его меньше, например, осенью, мы начинаем спать больше. И чаще чувствуем недосыпание.
"Уровень мелатонина достигает пика в полночь. Он может меняться в зависимости от времени года: зимой его уровень выше. Поэтому зимой и осенью хочется больше спать", — рассказал он.