Ужин должен быть самым легким приёмом пищи за день, поскольку организм уже готовится к отдыху.
Поэтому вечером нужно отказаться от приёма сладостей, выпечки, колбасы, полуфабрикатов из мяса и других жирных продуктов.
Это рекомендовала врач-диетолог Наталья Круглова. По её словам, подобная еда нагружает пищеварительную систему.
"Мясо — свинина, говядина, баранина — переваривается по четыре-пять часов. Эта еда тяжелая: она не даст возможность организму отдохнуть за ночь. Также не стоит употреблять продукты, насыщенные большим количеством калорий и содержащие мало пищевых волокон. В первую очередь сюда относятся выпечка, различные сладости — все то, где много сахара", — пояснила специалист.