Зарубежные медики рассказали о важности витамина D для здоровья человека, так как именно он отвечает за способность организма противостоять различным заболеваниям.
По словам врачей, люди часто не замечают признаки, которые говорят о дефиците витамина D. Часто они путают их со стрессом или усталостью.
Один из признаков дефицита — боли в суставах и связанные с ними воспалительные процессы. Также люди, в организме которых недостаточно витамина D, в большей степени подвержены простудным заболеваниям.
Признаки дефицита витамина D:
Для того, чтобы компенсировать дефицит витамина D, нужно употреблять в пищу рыбу, морепродукты, грибы, яйца, овёс и сыр. Также рекомендуются физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе.
Ранее "Правда.Ру" писала о том, что витамин D может навредить почкам.