Нутрициолог, член Национального общества диетологов Ольга Деккер рассказала, сколько черешни можно съедать в день.
По словам специалиста, общая порция фруктов, овощей, ягод и зелени должна составлять от 400 до 800 граммов. Такую норму для здоровых людей называет и ВОЗ.
Детям рекомендуется начинать давать по несколько ягод в день, чтобы не допустить аллергии, вздутия живота. Черешню лучше употреблять в качестве десерта после основного приема пищи, содержащей белок.
Людям, которые хотят избавиться от лишних килограммов, черешню нужно употреблять с осторожностью, так как в этом продукте содержится большое количество углеводов. В таком случае к черешне лучше добавлять белок и клетчатку.
Ранее диетолог рассказала, как правильно выбирать клубнику.