Диетолог Марина Аплетаева рассказала о том, что в жаркую погоду необходимо отказываться от сладких напитков, алкоголя и жирной пиши.
По мнению врача, мясные продукты долго перевариваются, а при жаре понижается метаболизм. Рекомендуется заменять мясо рыбой, а также есть холодные супы.
"На завтрак хорошо есть, например, омлет с овощами. На ужин: птица, рыба с овощами, фруктово-ягодный десерт", — пояснила она, призвав не забывать о фруктах и ягодах.